Programa online “Celiaquía&Salud”

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Descripción

Bienvenid@ al Programa de acompañamiento para conseguir comer sin gluten de forma saludable y los hábitos de vida que te llevarán a reforzar tu salud: física, mental, emocional y social desde la celiaquía. Somos una psicóloga-coach y una nutricionista, las dos celíacas desde el año 2014,  que te llevaremos de la mano con el Método Stimatbe

No es un curso que se queda en la teoría, se trata de pases a la acción y lo apliques según tu realidad y vivas en compañía una transformación de tu vida.

Recorrerás un camino de 5 pasos:

Paso 1: Diseñaremos tu plan de mejora de equilibrio en tu estilo de vida (Rueda de la vida). Implicaciones físicas, psicológicas y sociales de la celiaquía. Entenderás por qué cuesta cambiar de hábitos. La alimentación como crecimiento personal: autoconocimiento, creencias… Iniciaremos el Diario de Alimentación.

Paso 2: Aprenderás a llevar una dieta correcta sin gluten, pero saludable. Aprenderás a construir tu plato perfecto y menú semanal para que no te falten nutrientes. Entenderás las etiquetas de los alimentos y conocerás las claves para mantener tu salud intestinal.

Paso 3: Verás tu punto de partida en la alimentación y construirás tu hoja de ruta. Haremos un Marie Kondo de tu despensa y lista de sustitutos. Revisarás tu lista de platos y tendrás acceso a un Blog de recetas sin gluten saludables de una Nutricionista.

Paso 4: Aprenderás y empezarás a organizarte de forma eficaz. Analizaremos cómo puedes mejorar tus otros pilares de la salud: pautas de ejercicio físico, gestión del estrés, descanso, técnicas de Mindfullnes y meditación, la idea es que lo encajes en tu vida según tu realidad.

Paso 5: Descubrirás como catapultar los nuevos hábitos adquiridos. Veremos los indicadores de tus cambios. Le daremos continuidad creando una Comunidad.

Tendrás acceso a sesiones en directo para la resolución de dudas.

Te pasaré el enlace para que accedas al Aula virtual de Aprendizaje social (Grupo privado de Facebook)

¡Te esperamos dentro !

 

 

 

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